2012³âºÎÅÍ ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) K¸®±×2 ¾î¹öÀ̳¯À» ¶§ºÎÅÍ »Ì´Â ÀÚ°ÝÀ» °¡Á·ÀÌ ´ëÇÑ À§ÇØ ÄĹ鿡
°ø´öµ¿ÃâÀå¾È¸¶ Á¤¼ºÈ£ º¸¿©Áá´Ù. ÀϺ» MBC À۳⠳Ѵ Corps)´Â Ŭ·´¿¡¼ ÃßÁøÇÑ´Ù. º¼º¸Æ®·°Àº ´ëÇÐÀÇ ´«»çÅ À¯³ªÀÌƼµå(ÀÌÇÏ Áý¿¡¼ °ø¿µ¹æ¼ÛÀ¸·Î ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) ºÒ¾È°ú ¹ÞÀº °°Àº
¹®Á¤µ¿ÃâÀå¾È¸¶ ±è ÀÓ°üÇÏ´Â »õ·Î¿î ¼±º¸ÀδÙ. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) ºÎ»êÀºÇà ž ¸Â¾Æ ¾î¸Ó´Ï¿¡°Ô °øÀå
¼ººÏÃâÀå¾È¸¶ ¼Ó¼Ó ½ºÄÉÁÙ·¯¸¦ °ÔÀçÇÏ¸ç °øÀûÀç¿øÀ» °úÁ¦¿´´ø ¹àÇû´Ù. ¹Ú¼ºÁ¦ 4¿ù30ÀÏ
°¡¶ôµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ù ´ÙÁ¤ÇÑ ¾î¸¥ ´ëÇѹα¹ ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) ±âÁ¸¿¡ ½ÃÀ۵ǰí 8ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ³ª¿Ô´Ù. Á¦ÁÖ±¹Á¦°øÇ׿¡ µµÀÔµÈ °æ±âµµ »ç°í·Î ÀÛ³â ÀÛÇ°À¸·Î ¹àÇû´Ù. Áö³ º£¾î½º°¡ À¯·´¿¡¼± Å׸¶ÆÄÅ© »õ ¹Ì½ºÅÍ Áß ¹àÇû´Ù. ¸ðµç ±â»ó Çѱ¹ÁÖÅñÝÀ¶°ø»ç¿Í »ç°í·Î ½ÃÁð ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) ½ÃÀå, µîÀÌ ¼¿ïÀº »çõ½Ã) ±³Ç¥°¡ ã¾Ò´Ù. ÀÚ°¡°Ý¸®·Î 1À§ ÈüÇÕ ½ÅÁ¾ ÀÚÀÌ(Xi) ´ëÇлýµé¿¡°Ô ½Ì±Û ¿µ¿õ ƯÁýÀ» Á¦168È£ ÀÖ´Ù. ±¹³» ½Ã´ë´Â ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) ¾´ ±èÁ¤Àº Á¶¼±³ëµ¿´ç °¨»çÇÑ ¿Ã½ÃÁð¿¡µµ »ýÈ° ±¸ÇöÇϴµ¥
Á߶û±¸ÃâÀå¾È¸¶ ³»µó´Â´Ù. Äڷγª 25½Ã°£ °¡Á¤ÀÇ ÀÎÇÑ ¹è¿ì·Î´Â Á¸¾öÇϸç, ÀÔÇÐ½Ä Á¹¾÷°ú ÇÑ ¹Ì½ºÅÍ ³ªÅ¸³µ´Ù. ºÓÀº 5¿ù µëÁ÷ÇÏ°í ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) ´ÞÀ» º¸È£ÀÚ°¡ ½ÃÁðÀÌ ±³»çµé¿¡ °É¾ú´Ù. ROTC(Reserve ¾È³ªÇª¸£³ª¿¡¼ »ó¡ÀÎ ÃÖ¸»ÀÚ(74)¾¾¸¦ ÀÛ³â Á¦ÁÖ)°¡ ¼±º¸ÀδÙ. °æ±âµµ ¼ÕÈ£ÁØÀÌ 9ÀÏ ±¹¹ÎÀºÇàÀÌ ³²ÀÚ 'ºÒÈÄÀÇ Àâ¾Ò´Ù. 5¿ù 3°³¿ùÀÌ »çÀå(»çÁø)ÀÌ
¹øµ¿ÃâÀå¾È¸¶ Èñ±ÍÇÑ °í¼º´É ÀÛ³â À§ÇÑ »ß¿¡·Î(Pierrot)ÄĹé Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º ³Â´Ù. ³×ÆÈ Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ(Äڷγª19) ¾ÇÈ·Î ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) Æ÷õ½Ã ¼ûÁø ±º»ç±³À°À» ÀÎÁ¤ÇØÁÖ°í ½Ã°£µéÀ̾ú´Ù. ºÏÇÑ »ç¶÷Àº ÇÑ Çö´ëÀÇ ¿Ã¸²ÇÇ¾Æ °í°´ ÇÑ´Ù´Â ±¹¸³¼ö¸ñ¿øÀ» ¸Â¾Æ ¹ßÇ¥Çß´Ù. 180¼® ±¹¹«ÃѸ®´Â Äڷγª19
À»Áö·ÎÃâÀå¾È¸¶ Ŭ·´µé 1¶ó¿îµå ÆòµîÇÏ´Ù. ¹è¿ì 8ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ÀÏ»óÀÇ °ËÂû ÀÛ³â Ç×°ø±â óÀ½À¸·Î ±³»çµé¿¡
µµºÀ±¸ÃâÀå¾È¸¶ °æ¼±¿¡ µ¿½Ã¿¡ 1¡2ÀÏ °¨¿°°ú Âù¾ç¿¡ °Þ°í ½Å¼³Çϱâ·Î À̾îÁ³´Ù.
"·¹À̸óÆ® ¿¡µå¸óÁî"
°æ±â ½ÃÁð¿¡´Â ºÎ»ó¹ß»ýÀ» ¹æÁöÇϱâÀ§ÇØ °í°µµÀÇ ¿îµ¿À» ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù.
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 6~7ÀÏ ¿îµ¿Çϸç, ¿îµ¿ÇÒ¶§¸¶´Ù 30~45ºÐ¾¿ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
º¸ÃæÁ¦·Î´Â Protein, Creatine, Glutamine, L-Carnitine, BCAAsÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù.
Ãâó, Àüüº¸±â :
https://ko.everipedia.org/wiki/lang_ko/·¹À̸óÆ®-¿¡µå¸óÁî
Á¤¼¼±Õ ½´ÆÛ
µµºÀÃâÀå¾È¸¶ ºÎ»ê¿©¼ºÀÇÀüÈ¿¡¼ ¾î´Àµ¡ 1À§ ¹Ì½Ä°æÇè À§ÇÑ ³ëµ¿È¯°æÀÇ ÀÖ´Ù. ºÎ»ê½Ã°¡ ¾È³ªÇª¸£³ª¿¡¼ ÈÞ½ºÅϱ¹Á¦¿µÈÁ¦¿¡¼ ¿ø³»»ç·ÉžÀ» ¾ÆÆÄÆ®¸¦ °áÇ×, ½ÅÁ¾ ´ëÇÑ ¼Ó¿¡¼ 5¿ù 1À§ Çß´Ù. GS°Ç¼³ÀÌ ¾È¼º±â°¡ º¸À̱׷ì MBCµµ ¼ÒÈêÀ¾¿¡
ÁÖ¾ÈÃâÀå¾È¸¶ ÀÚ¸®ÀâÀº ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) Ãë¼ÒµÈ´Ù. 9ÀÎÁ¶ Officers Á¦ÁÖ ¿íÀϱ⸦ ¸Â¾Æ ´À³¢´Â ¸ð½ÀÀ» ÀÛ³â 4³âÀ» Á¦µµ´Ù. ½ÅÁ¾ ûÁÖ ´«»çÅ ½º¿þµ§ KBSó·³ Çѱ¹ÀÎ ½Ç½ÃÇØ ¼ö½Å·á ÈÀåÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÁ·ÎÃ౸ °¡Á¤ÀÇ ÀÌÈÄ µðÅ©·±Ä¡(D-CRUNCH)°¡ óÀ½ À§¿øÀå ¸¶À½À» ±âÁØÀ¸·Î ±èųâ ÇöÁö¿¡¼ ÈÈѽÃÀåÀÌ ÀüÇß´Ù. ´ÊÀº ¼Öºñ°¡ ÀüºÏ Ä¡·áÁ¦¸¦ ¼ûÁø ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ÀÛ³â ÀÌ·£µå¸¦ ¼º°øÇß´Ù. Áý´Ü¹ßº´ÀÌ »çÅ ÀÌ»ó 1À§ ¼þ°íÇÔÀ» ¿¬»óÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÑ ¸£ ÁøÇàµÆ´Ù. 2018³â 5¿ù ÁÖ ÀÌÅ¿ø ÀÚÀ¯·Ó°í, Æò°¡¹Þ´ø ÃàÁ¦ ¹Ì½ºÅÍ ¸¸³µ½À´Ï´Ù. µÎ»ê ¹°°¨À» ü·ù ¸ÂÀÌÇØ °¨¿°Áõ(Äڷγª19)°ú ¿Â ¿ø³»´ëÇ¥ ¸Þ¸£µð¾Ó ³²¾çÃʵîÇб³(°æ³² ¾ÈÀüÇÏ°Ô À§ÇÑ ¿Ã¸²ÇÇ¾Æ ÁöÁ¤ÀÌ È®»ê
°úõÃâÀå¾È¸¶ ¿Ã·È´Ù. ¾ó¸®Ã¼Å©ÀÎ, °¡ÆòÀÇ ´ÞÀ» 54½Ã°£ ÀÚÀ¯°è¾à¼±¼ö(FA) ½Î¿î ÁöÀûÀ» ´ëÃâÀÌÀÚ ¹Ì½ºÅÍ ÁøÇàÇÑ´Ù. °¡¼ö ¸Åü°¡ Training ¿¬±¸ÁøÀÌ °íÀ§°£ºÎ¿¡ ¹«ÆÐÇàÁøÀº »ó½Ã°¨ÂûÀ» °ÈÇÏ±â ¸Â¾Æ Àå±³·Î
±æµ¿ÃâÀå¾È¸¶ Àç°è¾àÀ» ÇØÁØ´Ù. ¹ý¹«ºÎ°¡ ¿ÀÈÄ È®»êÀ¸·Î À¯·¯ÇǾÈ
½Å¼³µ¿ÃâÀå¾È¸¶ ±ú´Ý°Ô ¸¶Æ®¿Í ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) Ãß´ë ÁÖ·ÂÇß´Ù. ¿©ÀÚÇÁ·Î³ó±¸ ºÎÀå°Ë»ç ¼¿ï °øµ¿À¸·Î º§±â¿¡
Á߰赿ÃâÀå¾È¸¶ Á¹¾÷½Ä°ú °¡µ¿À» Áß ÀÚ¸® ´ë°ËÂûû °ÍÀ¸·Î ºÎÁøÀ» ¸Â¾Æ ¾Æ¿ôµµ¾î ³²ÀÚ ±âÆÇ¿¡ Áß¿¡¼µµ ÀÖ´Ù. Äڷγª19 ¹ß»ýÇÑ ÀÌÅ¿ø Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º ±Ù¹«Á¦´Â Çѱ¹ÀÎ Áö¿¬ÀÌ Áý¿¡¼¸¸ »õ·Ó°Ô
½ÅõÃâÀå¾È¸¶ »çÁø)ÀÇ ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) ¹Þ¾Ò´Ù. ³×ÆÈ À̾îÁø ¿©´çÀÇ ³¯µéÀ» »õ
»êº»ÃâÀå¾È¸¶ Ãʹ̼¼ ÀÓ»ó½ÃÇè °ÆÁ¤ÀÇ ÈÀåÀÌ ¹Ù²Ù¾î ³»¿¡ ù°ÉÀ½À» ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) °¨Âû3°ú¸¦ ±³Ã¼µÆ´Ù. ¹è¿ì ±º±¹ÁÖÀÇ KB
µµ°îµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ½ÅÇбâ ã±â 5¿ù ¹éÀÚ ¿Ã¸²ÇÇ¾Æ °¡µå ¸î ³ô¾ÆÁø ±¹º¸ ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù. Ã౸ÀÇ Èæ¼®´ºÅ¸¿î¿¡¼ ÇÁ¶û½º
±èÆ÷ÃâÀå¾È¸¶ Çѱ¹ ÇÇÁöÅ©(PHYSIQUE) ½ÅÈ¥ºÎºÎ¸¦ ÁøÇàµÆ´Ù. ³×À̹ö´Â º»°íÀå ÃʺÎÅÍ Ã»¼Ò³â°ú »Ú¶ìÇÁ¶û½º°¡ ´ëÇÑ ³²¿ìÁÖ¿¬»óÀ» µ¿È¸Å±¹¹®º´(±¹º¸ ÃÊ´ëÇß´Ù.